Я не хочу сейчас говорить, что нас не правильно воспитывали- это делали как умели. Но некоторые моменты сейчас, в зрелом возрасте нужно учиться контролировать и менять.

Что мы имеем - заедаем стресс, так как не знаем, как по другому реагировать на то, что нам плохо, обидно, одиноко, страшно.

Первое что вам нужно сделать - отслеживать свои эмоции и не бежать за шоколадкой или колбасой. Остановить себя.

После того, как вы несколько раз сделаете акцент на своих эмоциях, начнете их отслеживать, контролировать, проживать, то с большой вероятностью, в следующий раз мозг уже перестанет во время стресса просить вкусняшки.

Второе, когда вы просто хотите покушать, без чувства голода внутри, то вероятнее всего вам просто скучно или вы делаете то, чего не хотите делать.

Переключайте свое внимание на то, что вам нравится делать.

• читайте
• прогуливайтесь по магазинам(можно даже без покупок);
• включайте музыку и танцуйте;
• постройте планы(на отпуск, ремонт...);
• наведите уборку дома (проведите ревизию в шкафах);
• купите новую одежду;
• измените обстановку дома и т.д.

Это очень простые и действенные советы, которые мало кто применяет.

Если же ничего не помогает, то лучше обратиться к специалисту за более комплексным решением.