Что понадобится на курсе?
Для того, чтобы вы получили максимальный результат от курса, пожалуйста подготовьте:
Кухонные весы
Они нужны нам для выстраивания отношений с едой. На первоначальных этапах весы очень сильно облегчают задачи и экономят время.
По началу это кажется сложным и нереальным, но через пару дней вы измените свое мнение.
Подойдут самые обычные за 500 рублей из магазина. Можно заказать на озоне или вайлбедриз.
Сантиметровая лента
Для измерения объемов. Помогает отследить результат в цифрах.
Визуально вы видите себя каждый день и вам будет сложно дать объективную оценку.
Но в еженедельном сравнении вы будете видеть, как меняется ваше тело от недели к неделе.
Напольные весы
Они нужны нам не для того, чтобы каждый день проверять скинутые гр/кг. Это очень важно!
Напольные весы нам нужны для отслеживания динамики прогресса.
Примерно как и сантиметровая лента- они дают нам информацию в цифрах и сигнал к действиям или каким-либо корректировкам программы.
Но никак не повод для расстройств, если вдруг результат ВАС не устроил.
Для тренировок
Для того, чтобы вы получили максимальный результат от курса, пожалуйста подготовьте:
Фитнес резинка либо эластичная лента
Для выполнения большинства упражнений вам нужно будет приобрести минимальный набор эластичных лент.
Можно купить в спортмастере, на маркетплейсе, декатлоне, фикспрайсе.
Пример
Гантели от 2 кг
Если у вас нет возможности купить гантели, то их можно заменить на бутылки с водой или песком.
Сборные гантели будут для вас удобнее.
Гантели нужно приобрести 2 штуки.
Посмотреть еще варианты
Коврик для фитнеса
Конечно можно использовать полотенце или плед, но чаще всего это растягивает тренировку по причине того, что они скользят и неудобно выполнять упражнения.
В идеале нужно купить или попросить у кого-нибудь подобный коврик.
Пример
Скоро расскажу что делать с питанием, как делать замеры, куда их вносить.