Если вы включили тренировки, посмотрели видео и решили, что вам они не подходят или какие-то упражнения не нравятся, большая просьба не делать поспешных выводов, а все же провести тренировку. То с каким настроем вы отнесетесь к курсу- и будет решающим фактором вашего результата.
Вам нужно выполнять все упражнения именно в том порядке, в котором они написаны.

Если очень легко, вы ничего не почувствовали, скорее всего работа была без отдачи, в поламплитуды и с желанием скорее все это закончить-исключите эти моменты, ведь результат нужен в первую очередь ВАМ.

Если наоборот тяжело( не путать с адской болью) - в большей степени так и должно быть. Не нужно порывать тренировку только потому, что что то зажгло или непривычно.

и какое-то упражнение вы не можете выполнить, пишите мне название упражнения, что не получается и мы решаем этот вопрос.

Как я и писала ранее, наш минимум - это 3 раза в неделю. Это может быть через день. Если у вас график работы, который не позволяет тренироваться через день, то выполняем тренировку, отталкиваясь от вашего графика.

Кому то удобнее тренироваться я утра перед работой, кому-то после. Нет какого-то идеального времени для тренировки, важно, чтобы она была и была проведена качественно, а не для галочки.

желательно за 1-1,5 часа, чтобы во время тренировки вы себя чувствовали комфортно и не было тяжести.
После тренировки можно есть уже минут через 20-30.

Если нужно выполнять тренировку, а у вас еще все болит после прошлой - выполнять ее все равно нужно, это нормально. Вам станет намного легче, после того, как разомнете мышцы. Просто начинайте без резких движений, уделите больше внимание разминке и вперед.