В предыдущих темах уже упоминалось, как помочь себе, если у вас есть склонность заедать стресс или покупать разрекламированные продукты

Давайте еще раз все подытожим:
- Не устану повторять - занимайтесь спортом! Это отличный способ проветрить голову и избавиться от навязчивых идей как, например, купить и съесть популярный шоколадный батончик.
Физическая активность - главный помощник в борьбе с эмоциональным напряжением, это поднимает настроение и дает прилив сил!
- Убирайте с глаз все вредное, ведь так сложно совладать с соблазном, когда холодильник забит сырокопченой колбаской, а кухонные шкафчики манят печеньками или чипсами
Покончить с этим порочным кругом «стресс - еда - снова стресс» можно только избавившись от всей еды, которая приносит лишь вред фигуре
Кроме того, если вы взволнованы или голодны, отложите походы в продуктовый магазин, иначе очень велика вероятность вернуться домой с полными сумками булочек или чего-нибудь другого
- И еще один важный момент, касательно магазинов - всегда ходите с написанным списком покупок, это убережет не только вас и позволит дальше соблюдать правильное питание, но и сэкономит кучу денег
- Забудьте про кофе и алкоголь, они лишь на время дадут вам прилив сил или утешение, они не в состоянии справиться со стрессом, наоборот, только усугубят ситуацию
- Отдыхайте! Придумайте себе ежедневный 30-минутный ритуал, который поможет вам расслабиться, это может быть горячая ванна, просмотр любимого сериала или чтение хорошей книги. Идей куча! Главное - воплотить их в жизнь.