Лекция №3

Как составить себе правильное меню?

Что такое белки/жиры/углеводы- их нормы на 1 кг веса.
Как их вписывать в свой рацион.
Как их правильно считать и в каких пропорциях.

Задание:
1. Определить сколько вам нужно белков, жиров, углеводов в день. Написать мне эти цифры.
2. Составить свой сбалансированный рацион. Прислать мне примеры.

Как отправить домашнее задание:

1. Вы можете все свои файлы прикрепить в форму ниже. Она так и называется "Проверка домашних заданий".

- В первой строчке вводите свое имя, чтобы я понимала от кого этот отчет.
- Во второй строчке вводите свои вопросы, если они есть и текстовый формат ответа.
- В третьей строчке вы прикрепляете скрины, которые считаете нужными (скрин вашей шаговой активности; скрин по ккал из проложения).
- Нажимаете отправить.

Проверка домашних заданий

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Урок пройден?