Лекция №2

Что есть, чтобы похудеть?

Разберем что есть, чтобы худеть.
Как не обманывать себя.
Как планировать свой рацион?
Как на глаз определять вес порции и калорийность продуктов?

Задание:
1. Скачать приложение по подсчету калорий. Инструкция по скачиванию.
2. Определить свою калорийность, с учетом дефицита.
написать мне, какая цифра у вас получилась.
3. Поставить пищевые весы на видное место.
Прислать мне фото

Как отправить домашнее задание:

1. Вы можете все свои файлы прикрепить в форму ниже. Она так и называется "Проверка домашних заданий".

- В первой строчке вводите свое имя, чтобы я понимала от кого этот отчет.
- Во второй строчке вводите свои вопросы, если они есть и текстовый формат ответа.
- В третьей строчке вы прикрепляете скрины, которые считаете нужными (скрин вашей шаговой активности; скрин по ккал из проложения).
- Нажимаете отправить.

Проверка домашних заданий

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Урок пройден?