1. Если у вас произошел срыв или вы наелись каких-то вредностей, большинство на следующий день садятся на голодовку, на яблоки, гречку, кефир и т.д. Кто то еще умудряется чаи слабительные пить.

ЭТОГО делать категорически нельзя! Наш организм очень умный, недополученные калории он все равно наест. И после такого дня вы еще больше сорветесь и начнете есть так, что не сможете остановиться.

2. При резком сокращении еды наш организм находится в состоянии стресса и жир ему в это время пригодится гораздо больше, чем мышцы, поэтому на такой голодовке или быстрой диете отдавать ЖИР он и не собирается, да и времени на это у него нет! Он будет просто отдавать воду и мышцы.

3. Уже сказала, что на диете или на голодании вы сбрасываете не жир, а воду и мышцы, так как жир так быстро не может уходить. Для жира нужно дольше времени. И как итог, вы провели несколько дней на жесткой диете и у вас ушла вода, а за ней и мышцы. А жир остался. И те кг которые вы резко сбросили на такой диете, они вернуться очень быстро и это не будут те мышцы, которые вас покинули...

Со временем ваше тело будет очень плохо выглядеть, оно будет дряблым и совсем не упругим. Так как будет больше жира, чем мышц.

3. Когда вы не доедаете даже ту калорийность которую я вам написала, ваш организм быстрее худеть не будет. Вы никак не ускорите этот процесс, если мы говорим о легальных методах.

ПОЭТОМУ, если вы сорвались или переели - просто продолжаете питаться правильно и по рационам. Ваш организм не будет получать стресс и все будет идти комфортно и хорошо!