Для того, чтобы освободить себе несколько часов я подготовила для вас несколько советов:
- Начните составлять себе распорядок дня. Для начала на 1 день. Далее уже расписывайте на неделю/месяц и т.д. Вы сразу же увидите, что 30-40 минут у вас точно есть, но заняты они обычно просмотром ленты соц.сетей.
- Пересмотрите свой режим дня и недели. Вспомните, когда у вас есть свободные часы и постарайтесь в этой время заниматься собой. Тренировками или приготовлением правильной еды. А не просмотром телевизора или соц.сетей. Это вас ник чему не приведет. А работа над собой избавит от многих болезней и проблем с лишним весом
- Сделайте себе четкий график тренировок по дням недели, определите время. С режимом полегче будет. + примите во внимание то, что без тренировок вы сможете скинуть гораздо меньше! И ни при каких ситуациях не нарушайте этот режим.
- Тоже самое, с питанием. Распишите, когда вы ходите за продуктами, когда и во сколько готовите. Так вы будете опираться на план и все успевать. + у вас еще и свободное время останется.
- Когда вы планируете время и четко соблюдаете этот план, у вас остается время не только на себя, но еще и на отдых, семью и развлечения.
Хочется отметить, что практически все, кто начинал путь похудения, были в таких же условиях. У всех мало времени, есть дети, работа и т.д. Но, это не помешает и вам, если вы научитесь правильно планировать свою жизнь.